Kundalini Yoga
nach Yogi Bhajan
"Die Kundalini − Erfahrung bedeutet nicht, sich in eine tiefe atemlose Trance jenseits der Welt zu begeben.... Sie integriert uns vollständiger mit der Realität, gibt eine weitere Sicht und Einfühlungsvermögen,
um effizienter handeln zu können."
Yogi Bhajan
Yoga als einen Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, bietet die Möglichkeit, Alltagsstress und gesundheitliche Herausforderungen bewältigen zu können und darüber hinaus wieder Zeit zu finden, sich auf das Wesentliche zu besinnen. Die Suche nach besseren Lebensformen und Werten, nach einem neuen, freien Bewusstsein muss sowohl innen als auch außen stattfinden.
Kundalini Yoga wie es durch Yogi Bhajan unterrichtet wurde, ist ein traditionelles Yoga − System, das sich wegen der Abfolge von Dynamik, Entspannung und Meditation sehr gut für unser Zeitalter eignet.
Es gibt im Kundalini Yoga viele interessante, schöne Übungsreihen, z.B. für die Wirbelsäule, für die Verdauung, für das Nervensystem, gegen Ängste, um die Willenskraft zu stärken. Der Atem (Pranayama) hat einen zentralen Stellenwert und wird während aller Übungen bewusst geführt. Wie wir atmen, hat mit unserer Lebenskraft und unserem Lebensgefühl zu tun. Deshalb wird das richtige und intensive Atmen so wichtig genommen im Kundalini Yoga.
Meditation (Dhyana) − in sehr vielen Variationen − ist bei jeder Übungsreihe ein energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen (Asana) und eine Fortsetzung auf anderer Ebene.
Die Übungsreihen des Kundalini Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, belebend und heilend. Eine Yogastunde besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend, deshalb eignet es sich für JedeN, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.
