Kurse


Yoga für Schwangere ab 20. Juni 2016

Montag: 15:30 − 16:30 Uhr

 

Einzelstunde in der Gruppe (60min.): 10 €
Bitte telefonisch anmelden unter 03 62 08 - 71 22 3


Yoga für Schwangere bietet einen Rückzugsort, wo du Deine Entschlossenheit entdecken kannst und die bewusste Atmungen übst. Durch die tiefe Atmung und die Meditation erfährst Du das Leben, dass in Dir wächst, noch intensiver. Deine Beweglichkeit verbessert sich und somit vermindern sich Anspannungen. Yoga stärkt Dein Vertrauen in Dich selbst und gibt Dir Sicherheit für die Geburt. Genieße die außergewöhnliche Zeit in Deinem Leben.

Kundalini Yoga Kurse

Dienstag: 16:30 − 18:00 Uhr
Mittwoch: 17:00 − 18:30 Uhr

Der Einstieg ist jeder Zeit möglich und eignet sich auch für AnfängerInnen! Die Kurse sind fortlaufend.

Probestunde (90min.): 10 €
Einzelstunde in der Gruppe (90min.): 15 €
Kurs 10 x 90min.: 120 €


Die Übungsreihen des Kundalini Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, belebend und heilend. Eine Yogastunde besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Entspannung und Meditation. Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend, deshalb eignet es sich für Jede_n, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.

Bitte 90 min. vor Beginn nichts essen, bequeme Baumwollkleidung, sowie nach Bedarf Wasser zum Trinken mitbringen. Viel trinken vor, nach und im Unterricht, da der Körper zum Entgiften angeregt wird.

Kundalini Yoga gegen Depressionen

Yogi Bhajan sagt: "Veränderung setzt Annahme voraus!"

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen die unter Depressionen leiden. Hier lernen Sie hilfreiche Techniken, um wieder zu sich zu finden. Dazu gehören Körperübungen, Atemführung, Meditation und Entspannung.

freitags, 16:30 − 17:30 Uhr

10. Juni – 08. Juli 2016
09. September – 07. Oktober 2016
04. November – 02. Dezember 2016

Kurs 5x 60min.: 75 €

Events

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

"Die Kundalini − Erfahrung bedeutet nicht, sich in eine tiefe atemlose Trance jenseits der Welt zu begeben.... Sie integriert uns vollständiger mit der Realität, gibt eine weitere Sicht und Einfühlungsvermögen, um effizienter handeln zu können."
Yogi Bhajan

Yoga als einen Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, bietet die Möglichkeit, Alltagsstress und gesundheitliche Herausforderungen bewältigen zu können und darüber hinaus wieder Zeit zu finden, sich auf das Wesentliche zu besinnen. Die Suche nach besseren Lebensformen und Werten, nach einem neuen, freien Bewusstsein muss sowohl innen als auch außen stattfinden.

Kundalini Yoga wie es durch Yogi Bhajan unterrichtet wurde, ist ein traditionelles Yoga − System, das sich wegen der Abfolge von Dynamik, Entspannung und Meditation sehr gut für unser Zeitalter eignet.

Es gibt im Kundalini Yoga viele interessante, schöne Übungsreihen, z.B. für die Wirbelsäule, für die Verdauung, für das Nervensystem, gegen Ängste, um die Willenskraft zu stärken. Der Atem (Pranayama) hat einen zentralen Stellenwert und wird während aller Übungen bewusst geführt. Wie wir atmen, hat mit unserer Lebenskraft und unserem Lebensgefühl zu tun. Deshalb wird das richtige und intensive Atmen so wichtig genommen im Kundalini Yoga.

Meditation (Dhyana) − in sehr vielen Variationen − ist bei jeder Übungsreihe ein energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen (Asana) und eine Fortsetzung auf anderer Ebene.

Die Übungsreihen des Kundalini Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, belebend und heilend. Eine Yogastunde besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend, deshalb eignet es sich für JedeN, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.


"Du kannst entweder über der Energie deines Lebens sein und sie reiten oder du kannst unter der Energie sein und sie wird dich reiten. Dort greift Kundalini Yoga. Es lehrt dich, wie die Energie zu reiten ist."
Yogi Bhajan

Über mich

Mit der Ausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin in der Tradition von Yogi Bhajan im Jahr 2000 eröffnete sich mir ein Weg - mich und die Welt anders wahrzunehmen.

Ich machte Erfahrung mit Selbstheilung, ließ mich in Reiki einweihen und erlernte im Jahr 2004 Prana Heilen nach Master Choa Kok Sui.

Die Yogische Lebensphilosophie ist ein sehr kompaktes System. Theorie und Praxis ergänzen sich hervorragend und die Bestätigung, dass es mehr als das Materielle geben muss, folgte. Einfache Körperübungen, bewusst den Atem führen, in sich hören, sich spüren, aufmerksam sein, Achtsamkeit üben – bald stellte sich eine Zufriedenheit ein. Die Zufriedenheit wächst zur Gelassenheit.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan heißt nicht sich zurück zu ziehen in die Einsamkeit, sondern die Lebensfreude, die Lebensenergie wecken und Spaß am Leben haben, lachen können auch über sich selbst.

2002 eröffnete ich ein Kundalini Yoga Zentrum und biete seitdem regelmäßig Kundalini Yoga Kurse an. Zeitweise unterrichte ich auch Kundalini Yoga an der Volkshochschule Erfurt. Ein weiteres Angebot soll Kundalini Yoga im Unternehmen werden.

Sri Sai Prana Yoga - eine Richtung aus dem Hatha Yoga lernte ich 2007 in Süd-Indien. Mit der Ausbildung zur Prana Yoga Lehrerin vertiefte sich nicht nur meine Yoga Praxis, es ist auch eine gute Verbindung zwischen Yoga und Prana Heilung.

Es ist schön zu sehen wie die Teilnehmenden: sich lockern, ein Lächeln bereithalten, beweglicher werden, über sich staunen (und über mich), Lebensfreude spüren oder wie die meisten einfach feststellen "das tut mir gut – ich spüre mich."

Zur Zeit erfahre ich eine große Lebensfreude.

"Die positiven Veränderungen in mir, meine Zufriedenheit, meine Gelassenheit, meine Lebensfreude möchte ich mit Ihnen teilen."
Anita Ritter - Sangeet Kaur

May the long time sun shine upon you .....

Kontakt

Yogazentrum GURU RAM DAS
Anita Ritter - Sangeet Kaur

Allerheiligenstr. 1, 99084 Erfurt 03 62 08 - 71 22 3 info[at]kundalini-yoga-erfurt.de
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