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Kundalini Yoga für Kinder

nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga kann den Kindern helfen, positive Erfahrungen zu machen und sie in ihr Leben zu integrieren. Neben der sozialen Komponente brauchen Kinder für ihre geistige Entwicklung körperliche Förderung in Form von Bewegung. Es ist wichtig einen Ausgleich zu schaffen zum Sitzen in der Schule, am Computer oder vor dem Fernseher und den Körper in seiner Wachstumsphase optimal zu fördern.

Durch gezielte Bewegungsübungen, bei denen bewusst ein Wechsel zwischen Lebendigkeit und Ruhe stattfindet, können sie zudem innere Spannungen abbauen und ein gesundes Körpergefühl und eine stabile Körperhaltung erlernen. Durch Momente, in denen sie lernen, Stille und Entspannung zu genießen, finden sie zu ihrer Mitte und tanken Kraft und innere Ruhe.

Kinderyoga besteht aus verschiedenen mehr oder weniger spielerischen Körperübungen – die häufig aus der Pflanzen- und Tierwelt stammen -, Atem- und Konzentrationsübungen, sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Beim Kinderyoga geht es oft lebhaft und bewegt zu. Der Unterricht ist temperamentvoll, spontan und geprägt von den augenblicklichen Bedürfnissen der Mädchen und Jungen. Kinder lieben das Yoga mit Bewegung, Spiel und besonders auch die Ruhephasen.

Das Kundalini Yoga ist optimal für Kinder geeignet, da es ein reiches Repertoire an dynamischen und fließenden Bewegungen besitzt, sowie gehaltenen, statische Übungen, Traumreisen, Meditationen und Atemübungen bereit hält. Kundalini Yoga bietet Meditationen die für Kinder hervorragend geeignet sind, wobei sie lernen mithilfe ihrer Stimme oder der Stille, Selbstvertrauen, innere Stärke, Ruhe und Konzentration zu entwickeln.

Aufbau einer Kinderyogastunde

Wir stimmen uns gemeinsam mit dem Mantra aus dem Kundalini Yoga (Ong Namo Guru Dev Namo) ein. Nach einigen Aufwärmübungen oder Bewegungsspielen aus dem reichen Schatz des Yogas folgt eine spannende Yogageschichte, in der verschiedene Körperübungen (Asanas) eingearbeitet sind, die die Kinder anregen, gleich mitzumachen.
Die Yogastunde steht meist unter einem bestimmten Thema. Es schließt sich eine Phantasiereise oder Entspannungsgeschichte an. Zum Abschluss folgt eine kurze Meditation oder das malen einer Yogaübung oder eines Mandalas.